외국에서 난리 난 허리살 빼는 운동 2주 챌린지입니다. 아래 일반인이 정말 2주 운동한 뒤 26인치에서 23인치로 허리가 줄어든 사진을 보고 나면 따라 하지 않을 수 없을걸요?
허리살 빼는 운동 2주 챌린지, 클로이팅
위의 사진 보니 어떠신가요? 비포 애프터 사진 중 애프터 사진만 가져와서 잘 모르실 수 있는데요. 위 사진은 유튜브 조이차니 채널의 유튜버가 직접 복근 운동 2주 챌린지를 완료한 뒤의 사진입니다. 영상 초반 비포를 보면 허리둘레가 26인치였던 것을 알 수 있는데요. 인스타로 허리살 빼는 운동 클로이팅을 하며 실시간 인증을 했고, 최종적으로 2주 후에는 정말 놀랍게도 무려 23인치까지 허리살이 빠졌더라고요.
요즘 유튜브 보면 필라테스 강사, 요가 강사 등 몸매 좋은 여자분들이 하는 운동 채널 정말 많잖아요. 그런 영상 보면서는 동기부여가 별로 안됐는데, 어제 우연히 위의 영상을 보는데 동기부여가 정말 뿜 뿜! 저도 2주 힘들게 운동해서 허리살 빼고 싶어요.
허리살 빼는 운동 2주 챌린지, 클로이팅 방법은?
이 방법은 이미 외국에서 한차례 난리가 났던 운동입니다. 이름은 클로이팅. 클로이팅 운동 홈페이지에 들어가서 일자별로 정해진 허리살 빼는 운동 영상을 보고 따라 하는 거예요. 예를 들면 아래와 같습니다. (사진은 예시입니다. 홈페이지에 들어가면 영상이 전체 공개예요)
- 1일 차 : 영상 2개 (23분)
- 2일 차 : 영상 3개 (23분)
- 3일 차 : 영상 4개 (45분)
- 4일 차 : 영상 3개 (35분)
- 5일 차 : 휴식!
- 6일 차 : 영상 3개 (35분)
- 7일 차 : 영상 4개 (45분)
- 8일 차 : 영상 4개 (35분)
- 9일 차 : 휴식!
- 10일 차 : 영상 4개 (47분)
- 11일 차 : 영상 2개 (23분)
- 12일 차 : 영상 4개 (45분)
- 13일 차 : 영상 3개 (33분)
- 14일 차 : 영상 4개 (47분)
보시다시피 중간중간 5일 차와 9일 차는 휴식하는 날이고요. 매일 영상의 개수가 다릅니다. 두 개로 많지 않은 날도 있지만 네 개로 다소 많은 날도 있는데요. 홈페이지의 Q&A에 따르면 개개인의 컨디션, 운동능력, 원하는 사이즈에 따라 자유롭게 줄이거나 늘려도 된다고 합니다. 다른 부위보다 복근 운동은 코어 근육이나 복부 근육이 부족한 경우 마음먹은 대로 운동이 잘 되지 않을 수 있으니 무리하지 않도록 해야겠어요.
아직 끝나지 않은 여름. 물놀이 가서 수영복 입으려면 다른 어느 부위보다 뱃살, 허리살을 빼야겠죠? 딱 2주만 눈 질끈 감고 열심히 따라가 보기로 해요!
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